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創建屬于自己的記憶方法

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 快速記憶法 來源: 逍遙右腦記憶

不管你是在為考試而學習,或者試圖學習一種新語言,還是只希望記住你曾經在課堂上學到的東西,回想起你學到的東西可能是一個挑戰。 雖然你的大腦非常善于將你學到的東西長時間地保存在腦中,但當你需要的時候,這些信息并不總是那么容易想起來。 逍遙右腦研究發現,人類刻意使用一些記憶技巧來提高記憶力,通過照顧自己的身心和在良好的環境中工作,也能讓你的大腦更容易接受新知識。
一、記憶本身也是有“技術”的

1、化整為零

無論你要記住什么,如果是一大塊內容,你的大腦也會感覺難以“下手”,因此,把要記憶的內容分解成若干更小塊的,那么處理和記憶就容易多了。不要試圖記住你的課本的整個章節,一次記住一小塊或最關鍵的那部分,逐步就全部記住了。
例如,如果你試圖在語言課上記住單詞,不要試圖一次記住7-8個單詞,而是一次記住1-2個,否則效率很低。

如果你正在學習書本上的內容,那么書本的結構將會對你記住它們很有幫助。 教科書中的章節通常被分成較短的章節,每個章節的信息量都是個人力所能及的。 專注于理解和記住一個部分,然后再進入下一個部分。
2、切換頻道,換換腦子

在不同的課程之間進行切換對記住學習內容是有幫助的,這樣你的大腦就能更有效地劃分不同類型的知識,也可以幫助你的大腦避免因為試圖同時記住一門課程的太多內容(或兩個非常相似的課程的大量內容)而陷入困境。
例如,你可以先記住幾個單詞,然后再去學習一下數學。試著在每一門課程上花費大約50分鐘,然后休息大約15分鐘,然后再繼續學習下一門課程,適當的休息會提高你的學習效率,能幫助你更好地集中精神。
3、做筆記

當你在課堂上聽講或閱讀文章時,用筆寫下重要的知識點。不要試圖把你聽到或讀到的每一個字都寫下來。相反,自己總結關鍵概念,這個過程將迫使你的大腦加強理解并將知識中的最重要元素抽取、濃縮出來,從而加強記憶。
如果有條件,用筆和紙做筆記。用手寫筆記讓你的大腦以一種不同于在鍵盤上打字的方式參與進來,迫使你的大腦花更多的時間來思考你正在寫下的東西,這本身也是幫助記憶的。
4、自我測驗

當你把大塊知識分開一點點學習的時候,中間可以休息一下,給自己做個測驗。你可以通過思維導圖,寫下學習中應該關注的問題或知識點,自己回答,或者做課本中的練習或小測驗。 如果你和朋友一起學習,你們可以互相測驗。
一種自我測試的方法是問你自己一些關于所學知識的基本問題。例如,“本文這一部分的要點是什么?”

自我提問不僅能幫助你更好地理解你正在學習的內容,而且還能迫使你的大腦更加努力地去記憶相關內容。
5、長期經常復習

當你試圖長期記住一些東西時,經常復習是很重要的。 如果你能經常在快要忘掉曾經學習過的內容時及時復習,那么這種方法會起到很好的效果。 過一段時間再復習,會使你的“記憶肌肉”放松,并幫助你在更深的層次上達到學習效果。
當你在通過經常復習記住某些重要知識的時候,剛開始的時候間隔時間要短,然后逐漸增加間隔時間。 例如,如果你有一天學習完了,那就睡一覺,第二天再復習一下,幾天后再自我測驗一下,一周后再重復一遍。嘗試利用學習計時器應用程序幫助學習,這些工具可以幫助你安排你的學習間隔時間。
6、創建記憶線索

喚起記憶最簡單的方法之一就是創建觸發這些記憶的關聯點。如何關聯要根據各人的情況,有的使用雙關語或文字游戲,有的可以創建一個獨特的心理形象。
音樂也是一個強大的記憶觸發器,所以把要記憶的信息與某個旋律結合也許非常有幫助。數不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教會了字母表!

除了你,你的記憶線索對任何其他人都沒有意義。事實上,你的記憶線索越奇怪、越具體越好。除此之外,讓知識與它的應用場景在你的大腦里結合也是一種不錯的記憶線索,比如凸透鏡的聚光作用,想象用它對著陽光在野外生一堆火,解決丟失了打火工具,如何做一頓熟飯的問題。
7、把你學到的知識講給別人聽

毫無疑問,教學是學習的最好方法之一。 為了能夠解釋一些事情,你必須能夠自己理解。 你必須以一種清楚易懂的方式總結和表達知識,這樣做可以幫助你更好地吸收和理解知識。
二、你要不要試試?

其實,無論是你要學習,還是你們家孩子要學習,記憶都是很重要的,沒有記憶,再好的大腦,在推理的時候也缺乏基礎,也就談不上有什么好成績了。
上面的記憶方法,可以根據每個人的不同,采取最適合自己的方法,無論如何,掌握了基本方法,按照這些基本方法尋找適合自己的具體做法,還是相對簡單的,總比完全不清不楚的、稀里糊涂的學習要好得多。在指導孩子學習的過程中,要注意孩子的反饋,有一些技巧孩子可能一時半會兒還掌握不了,家長要幫孩子,或者等到合適的時候再采用。
學習沒有放之四海、適合每個人的金科玉律,在基本方法的基礎上,創建屬于自己的方法。但良好的習慣,毫無疑問會讓孩子受益終身。


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