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出現閱讀疲勞時,怎么辦?

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 速讀訓練教程 來源: 逍遙右腦記憶

出現閱讀疲勞時,可以使用番茄工作法,看40分鐘左右,休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡,一定要注意休息才能閱讀更長時間。不同類型書籍時集中注意力的時間,在注意力開始分散之前開始休息,然后做筆記或思維導圖。
拿三類比較典型的書為例:
小說:不分類型以興趣和精彩分級1-3,1最低,
1級、注意力20-30分鐘左右。
2級、1?3小時

大多數書籍3個小時內可以閱讀完第一遍,如果超過3小時,一般分休息一下,吃些東西,看看新聞,再繼續。
3級、非常感興趣

而且有充分的時間情形下,能1口氣讀完。上學時看武俠小說和科幻小說能看一整天,除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。
專業性強一點的書(教材、專業材料):

強迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時間要看書的類型和當然的體力、心情)然后做筆記或思維導圖,在重新清晰一下思路。有時會反復讀上很多遍。
暢銷書:不超過300頁

不過于難懂,基本會在2小時之內閱讀完第一遍。休息,看第二遍或第三遍,寫簡評,做筆記或思維導圖。
3、太難解釋或專業比較強的書籍,可以用主題閱讀的方式,一本看不明白就換別的書。
4、實在看不懂的,先跳過去
5、準備幾本不同類型的書,閱讀累了,就換種輕松一點的書籍。
6、如果是因為身體的因素,最好停止閱讀,去看看電影、小說、玩玩游戲或者睡覺,讓自己放松一下。注意力完全無法集中的情況下,閱讀所能獲取的信息量太小,還不如休息。


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